今年的最后一个长假马上要到了，如何利用黄金周放松心情已成为了城中的热门话题。无论是到海边晒日光浴、还是随背包族到郊野徒步露营、又或是约上三五知己团聚一番，目的都是围绕着同样的话题——减压。

    说到减压，最流行的方法有“咀嚼减压”“运动减压”“休闲减压”“倾诉减压”等。而最近在写字楼中悄然流行起的“咀嚼减压法”，也令口香糖成为白领减压的最爱。据最近在东京“第十届国际行为医学学术大会”上发布的心理学研究表明，咀嚼口香糖能缓解焦虑情绪，减轻压力感。因而这个黄金周，无论选择何种减压之旅，口香糖都可以是你随时随地减轻压力的法宝。

    “运动减压之旅”：运动不但是今年大热的主题，也是减压良方。心理学研究表明，运动能让身体产生“腓肽”激素，从而达到愉悦神经、降低焦虑的效果。健康的减压之旅有不少很好的选择，比如在三亚的阳光下进行海上活动、或是在阳朔徒步漓江，再豪放一点，还可以到内蒙古乌珠穆沁草原策马。

    “休闲减压之旅”：感到身心俱疲的白领可以选择休闲舒适的减压旅程转移压力。比如到精彩依旧的九寨摄影秋天的童话、到丽江玉龙雪山提前看雪、又或是到广州品尝正宗的西关美食，在大饱眼福口福之余，让所有的压力得到转移，留下欢快的度假心情。

    “倾诉减压”：喜欢热闹的人们则不妨约上三五知己，简简单单就能实施“倾诉减压法”。心理学家认为，把压力“说”出来是有效的减压方法之一。趁着假期，赶紧找上几个倾诉对象，一起到北京后海酒吧街畅饮畅谈一番吧！你会发现，你和你的朋友都可以是很好的压力治疗师。

    这个十一黄金周，带上口香糖法宝，启动你的减压旅途吧！

责任编辑：高鹏