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整粒谷物：如黑麦。
多氯联苯：茶、水果、蔬菜。
硫代葡萄糖苷：十字花科蔬菜，如椰菜或花椰菜、及羽衣甘蓝。
卡诺醇：迷迭香、白藜芦醇、红酒、葡萄、红或紫的葡萄汁、可可、黑巧克力、栎精、卷心菜、菠菜、大蒜。
喝咖啡咖啡是全美消炎剂的最大来源。（除咖啡因以外，其本身也具备抗氧化性。）咖啡富含多氯联苯，在出现饥饿感时是很棒的低热量饮品。你可以饮用不含咖啡因的咖啡以避免其副作用。
那么，消炎剂的第二大来源是什么？香蕉，咖啡的消炎成分是香蕉的七倍。
差不多就这些了，一本书颠来倒去就那点破事，实际有用的话真没几句。而且这个作者吧，还以为他自己的幽默感超群，有事没事就一大堆莫名其妙的比喻句，要说可惜他美国人了，他来中国也可以品品三国啊、论语伍的。
责任编辑：高鹏
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