日常生活中的很多食物都有“养性”、“助性”的功能，你吃的东西能极大地影响你的性生活、荷尔蒙、精力和压力水平。我国很早就有食物养性之说，现代人生活节奏快，压力大，更加需要利用食物的“养性”功能来提高性生活的质量了。如果你想获得更好的性体验，那就离开卧房，冲向厨房！以下5种日常食物，就能帮助你拥有和谐美满的性生活。

　　最意想不到的“养性”食物

　　蜂蜜

　　这种甜甜的东西含有丰富的硼（绿色蔬菜、水果、豆类以及干果中也有）。硼能帮助机体分泌雌激素及最基本的性荷尔蒙。一些研究表明这种矿物质还能提升血液中的睾丸激素，能刺激男人和女人的性欲。

　　植物油

　　蔬菜、种子以及干果中的脂肪是脂肪酸的重要来源，而脂肪酸是机体合成胆固醇的元素之一。虽然人们对胆固醇望而却步，但它却是所有性荷尔蒙的基础。如果你和他遵守着严格的无脂肪食谱，你们之间性趣的缺乏也就不奇怪了。不妨补充一些健康脂肪，如从蔬菜和干果中提炼的植物油。

　　麦片

　　这种谷物也能提升血液中的睾丸激素。如果要让你的力比多活跃起来，多吃一些麦片粥是不错的选择。

　　海藻

　　海藻也是矿物质的另一来源。它含有很高的碘，能帮助维持甲状腺的功能。缺乏欲望的女人通常有轻度甲状腺机能衰退，多吃些海藻能帮助解决这个问题。

　　鸡蛋

　　富含维他命，尤其是B6和B5.鸡蛋能帮助调节你的荷尔蒙水平，保持良好的精力，并能对抗压力。其他的B6来源还有菠菜、胡萝卜、豌豆和鱼类，B5来源有西红柿、海鱼、肉类、全谷物、牛奶和新鲜蔬菜。

　　MAN：性健康与饮食调养

　　男子要保持性功能的常盛不衰，要维护性健康，应当注意各个方面的调养、保护，其中饮食调养是最重要方面。

　　大家知道，性生活是人体的一种正常的生理活动。在性生活中，人体既有精神的欢快，又有物质的耗损，性生活时要消耗一定的精力、体力和营养物质，要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养。

　　我们的祖先很早就懂得食物和医疗保健的密切关系。我国最早的一部药学专著《神农本草经》就记载了大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等食物具有补肾益精助阳的功能，它们具有维持和提高男性性功能的重要作用。历代的中医典籍还记载了狗肉、羊肉、动物的鞭类也具有提高性欲、治疗性功能障碍的功效。

　　我国古代的医学家也创立了药食同源学说，发明了药膳，巧妙地利用具有医疗作用的食物增加营养，达到强身健体的目的。其中，有利于防止性功能早衰的食物有：

　　植物类食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。

　　动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜（贻贝肉）、虾、海参。