原料：

　　牛腩600克，莲藕150克，昆布1小块，葱2根，姜2片。药材：八角3粒，陈皮2片，花椒少许。

　　辅料：

　　米酒1大匙，盐2小匙。

　　做法：

　　1.腩切块，以滚水汆烫洗净。

　　2.布泡软切条状，莲藕切成轮状。

　　3.所有材料、调味料及水1800毫升放入炖锅，以大火煮开，撇去浮沫，转慢火炖90分钟至牛肉熟烂即成。

　　Tips：

　　这道菜宜用沙锅炖煮，因为莲藕一遇铁锅，颜色会变黑。
 
　　特色：

　　功效：滋养美容，健胃整肠，体质虚弱者可以多吃以滋养强壮。

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