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靠保养品淡肤色，当然还要靠饮食创造好气色。吃的美白学问不小，食材搭得对不对，美白效果天差地远，你知道哪种沙拉酱最好？吃完牛排要喝什么？跟着大厨学几招，以后看到菜单都会直觉搜寻“美白吃法”。
想要藉由吃来淡化肤色比较慢，“饮食美白”主要是补充维生素抗氧化、矿物质增添健康气色，大厨说最方便的就是吃“深绿色”蔬菜，因为花青素多，有很丰富的维他命C，但是维他命C怕热，像用深绿花椰菜做沙拉就很好，饮料方面，豆浆异黄酮多、抗氧力强，水果呢，在家加水1:1打汁喝很健康。
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