明星们也需要为保持身材而努力，而且她们有时候会采取相当不理智不正确的方法去自虐式瘦身。姐妹们千万不要学，这些都是反面教材，给大家做警惕之用的。千万不能为了盲目瘦身而丢了健康。

　　看看当今明星们正流行怎样的形体锻炼方法，你就会知道世界上还有多少女人因为不知道如何正确的减肥而继续摧残着自己的身体。因为不论是挨饿还是浇冰水，只要能保持身段，明星们都愿意去尝试。但我们似乎该比明星们更聪明，健康与美丽同样重要，起码不能在肚子里养虫子自残。

　　林青霞蔬菜当零食

　　每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃；每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替；一周量一次体重；享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪；用低脂植物油炒菜时用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方式；想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的；随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，可以抑制胃口；早餐吃一根香蕉，只含８卡路里的热量即可填饱肚子；拒绝白色：白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会；切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，亦可随身携带当作零食；晚餐后便坚决不吃任何东西。

　　评点：对自己太苛刻了！拒绝牛奶绝对是错误决定。女人需要补钙，不然会骨质疏松变驼背老太太的。

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