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低GI食物
如菠菜、肉类、冬菇、香菇、金针菇、海带、鸡蛋、青江菜、高丽菜、大白菜、柚子、草莓、木瓜
GI是Glycemic Index的缩写，也就是“升糖指数”，而GI值指的是，当我们将食物吃进体内后，(相对于吃进葡萄糖时) 使血糖升高的比例。简单来说，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像醣类和淀粉类是属于“高GI”；反之，使血糖上升速度较慢的食物，其GI值就越低，像油脂类和蛋白质属于“低GI”。
支持的女星：优香
无油食物
如清蒸、水煮
支持的女星：优香、藤原纪香、池田真纪
纳豆
支持的女星：柴崎幸、松岛菜菜子、上户彩
碳酸水、柠檬水
支持的女星：山田优、香椎由宇
昆布、海带
支持的女星：松岛菜菜子
大量喝水
支持的女星：筱原凉子、松岛菜菜子、Lia Dizon
寒天
支持的女星：滨崎步
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