13．最佳选择：爬楼梯
爬楼梯可以锻炼腿部肌肉、锻炼心肺功能而爬楼梯5分钟更可以消耗144大卡的卡路里，还不赶快行动。
14．站着总比坐着好
研究显示，站着比坐着一个小时多消耗36卡热量。所以想减肥的话能站着就别坐。
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十八个生活细节帮你轻松减肥
2008-05-09 09:36:05 来源：QQ论坛
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