8、改变你的午后点心
用一小袋杏仁或者葡萄干之类的干果（220卡路里）取代饼干可以减少440卡路里的热量摄入，或者放弃干果直接改吃一个苹果（80卡路里），用蜂蜜水代替下午咖啡也是一个长期有效的方法，一天少摄入300卡路里，那么一年可以少摄入热量100800卡路里，不算不知道，一算吓一跳吧！ 每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。
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一周吃瘦十四斤的减肥秘方
2008-05-14 09:30:07 来源：QQ论坛
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