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一． 总有你喜欢的运动项目
我们进行运动的最充分理由是，通过力量锻炼和柔韧性练习能够保持和加强我们的肌肉纤维。但是我们大部分女性对于运动总是存在一些偏见：花费大量的时间和精力，辛苦而不快乐地枯燥锻炼。适当的体育锻炼既不要你在体育馆里无休止的花费时间，也不会要你成为一个奥林匹克选手，或者把自己累到趴下。大部分有氧练习、力量训练、柔韧练习或者拉伸运动在生活中就可以完成，比如可以一路锻炼去上班——提前一站或两站下公交车走到公司，或者骑自行车锻炼——调查显示，经常骑自行车有利于长寿！既然还能减肥，为什么还逃避它呢。
简单地说，运动是因为你真正想要的，你可以很容易地把运动融入到你的生活之中，通过这些运动，你或多或少都有积极的收获。当你进行自己喜欢的运动时，运动对你而言就变得轻松多了。
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